จะเลือกที่นอนอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง

        จะว่าไปแล้วการนอนก็คือการพักผ่อนที่แสนสบายสำหรับเหล่าพนักงานประจำ เพราะว่ากว่าจะตื่นออกจากที่นอนได้นั้นแสนยากลำบากกันเหลือเกิน

 

 

เพราะว่าการทำงานที่แสนหนักหนาในชีวิตประจำวัน อาจทำให้เราคิดถึงการพักผ่อนก็เป็นได้ ดังนั้นการนอนจึงถือว่ามีความสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะว่าถ้าที่นอนเราไม่ดี จะกลายเป็นว่าแทนที่เราจะได้พักผ่อนแบบสบายๆแต่กลับต้องมาเจออาการปวดหลังอันเนื่องมาจากที่นอนอีก
  
         ที่นอนแบบไหนที่จะเหมาะกับการที่จะนอนแบบมีความสุขที่สุด และทำให้นอนแล้วไม่มีอาการปวดหลัง การเลือกที่นอนสำหรับเด็กจะเลือกที่นอนแบบใดก็ได้ เพราะกล้ามเนื้อยังแข็งแรงอยู่ ส่วนวัยผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคกระดูก วิธีการเลือกอาจไม่แตกต่างกับวัยเด็กเท่าใดนัก แต่การเลือกที่นอนที่ถูกต้องก็คือ ไม่ควรเลือกที่นิ่มเกินไปและแข็งจนเกินไป ควรเลือกที่มีความแน่นกำลังดี นอนแล้วสบายตัว ตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกปวดเมื่อย


              สำหรับ ในผู้สูงอายุต้องเน้นมากเป็นพิเศษ เพราะเวลาอายุมากขึ้นกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมและยิ่งนอนที่นอนไม่ดี ก็จะยิ่งทำให้ปวดหลังมากขึ้น สมัยก่อนผู้สูงอายุมักบอกว่านอนที่นอนแข็งๆ แล้วหายปวดหลัง แต่อาจจะกลายเป็นว่า ไปปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อจุดอื่นๆ แทน สำหรับที่นอนที่นิ่มเกินไปนั้นก็มีผล เสียด้วยเช่นกัน เพราะเวลาเราพลิกตัวจะทำให้กล้ามเนื้อฝั่งตรงข้ามออกแรงต้านมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นและส่งผลทำให้มีอาการปวดหลัง

 ส่วนวิธีการเลือกที่นอนอื่นๆ ที่ควรทราบก็เช่น ควรเลือกที่นอนที่มีขนาดใหญ่พอสมควรหากต้องนอนหลายคน เพราะ ถ้าที่นอนเล็กเกินไปอาจมีพื้นที่น้อยในการขยับตัว ทำให้เรานอนเกร็งและเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการปวดหลัง นอกจากนี้คุณหมอยังแนะนำถึงวิธีการใช้ที่นอนที่ถูกต้องว่าฟูกที่นอนที่ คุณภาพดีๆ จะมีอายุการใช้งานประมาณ 5-10ปี หลายคนมักเข้าใจผิดว่าสามารถใช้ได้ตลอด ที่สำคัญต้องรู้จักสังเกตว่าที่นอนยังอยู่ในระดับเดียวกันหรือไม่ มีรอยบุบหรือแตกหรือเปล่า หากมองด้วยตาเปล่าไม่เห็นลองใช้มือลูบดูว่าที่นอนเป็นแอ่งหรือเปล่า หากเป็นแสดงว่าที่นอนเริ่มเสื่อมแล้วแต่ วิธีการถนอมที่นอนที่ดีควรกลับด้านทั้ง 4ด้าน ประมาณ 6เดือนครั้งและควรทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคที่อาจทำให้เราเจ็บป่วยหรือเป็นโรคภูมิแพ้ได้ อย่างไรก็ตามถ้าเราเลือกที่นอนไม่เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกายแล้วจะมีผลกระทบคือ จาก การที่กระดูกไม่ดีอยู่แล้วก็จะยิ่งเป็นการเร่งให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น กล้ามเนื้อมีอาการบาดเจ็บมากขึ้น มีอาการปวดหลังเรื้อรัง นอนหลับไม่สบายจนกระทั่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงตามลำดับ

 ดังนั้นหากใครที่รู้ตัวว่ามีปัญหาเรื่องโรคกระดูกหรือมีญาติพี่น้องที่เป็น ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ ควรรู้จักเลือกที่นอนที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่สบาย และเต็มอิ่มสู่การมีคุณภาพชีวิต  ที่นอนยางพาราเป็นที่นอนชนิดหนึ่ง ปัจจุบันเป็นที่นิยมใช้สำหรับแก้อาการปวดหลัง  แต่จะต้องเลือกใช้ที่นอนที่เป็นของแท้เท่านั้น แต่จะมีราคาค่อนข้างแพงสักนิด

Read 9469 times
Rate this item
(4 votes)

Follow Us

My Cart/ตะกร้าสินค้า

中国区市场请联系: +66860852816 或 +66956740808
微信: pattie90 或 +66956740808
QQ: 2184906446

857114
Visit Today
Visit Yesterday
Visit Total
102
218
857114

Who's Online

มี 951 ผู้มาเยือน และ ไม่มีสมาชิกออนไลน์ ออนไลน์